完成今日所有必做任务后自动保存达标记录，再点击主按钮点亮印章。长难句讲解视频实际观看达到 95% 后计数；托福口语保存不同题目的口述后计数，同一道题当天重复录制只计 1 句；托福写作在提交、核对与订正后计数；播客学习日需实际收听整期至少 95%，允许跨天续播，完成记在达成当天。输出训练任选口语或写作，完整达到其中一项的目标句数即可；两边未达标的句数不能合并。

没有到期旧词时无需补做。同一长难句每天最多计 1 次，重学需开始新一轮；同一写作练习的提示和订正不重复计数。按北京时间每天结算，每天最多一个达标日；累计成果保留。预计用时仅供参考，播客学习日会增加整期收听时间。